Preparación al parto III: el ejercicio en el embarazo

Ya hemos comenzado las clases prácticas. Constan de media hora de ejercicios, seguidos de un rato que se dedica a preguntar dudas a la matrona y por último un poco de relajación que viene muy bien.

Los ejercicios obviamente son para embarazadas, es decir, que no entrañan riesgos, por eso me sorprendí mucho cuando una de las asistentes preguntó sorprendida "¿pero esto lo podemos hacer? yo que voy con tanto cuidadito".

Vamos a ver, en un embarazo normal, en el que no haya amenazas de aborto y en el que no te hayan prescrito reposo absoluto, tú puedes hacer una vida todo lo normal que el volumen de tu barriga te vaya permitiendo. Eso incluye hacer ejercicio moderado porque además es muy beneficioso.

Cuando supe que estaba embarazada de Speedy acababa de apuntarme a un gimnasio y por no perder lo pagado seguí yendo, aunque claro, cambié la clase de aerobic por clases de pilates y por largas caminatas en la cinta y también hacía estiramientos y ejercicios de piernas para la circulación, todo a un ritmo moderado, es decir, notando que estaba haciendo ejercicio pero sin llegar a quedarme sin aliento.
Cuando empezó el buen tiempo cambié el gimnasio (y sus olores que me tenían la pituitaria atrofiada) por paseos por el parque con mi perrita. Paseos a buen ritmo y de una hora aproximadamente. Según fue acercándose el momento del parto en el mismo tiempo conseguía hacer mucho menos recorrido, claro.

Esta vez con el peque dando guerra lo de escaparse al gimnasio hace tiempo que dejó de ser posible y los paseos con la perra no he empezado a hacerlos hasta hace tres semanas, un poco tarde ya, pero os aseguro que en este poco tiempo ya estoy notando los beneficios.

Así que os recomiendo que hagáis lo mismo, al menos pasear media horita diaria. De verdad que os va a venir bien durante estos meses pero sobre todo, vais a llegar al parto en buena forma, y eso os va a ayudar tanto en ese momento como en la posterior recuperación.

A CAMINAR!!!

Células Madre

El martes en la última clase teórica de Preparación al Parto vino una persona de una de las muchas empresas privadas de Conservación de Células Madre del Cordón Umbilical para explicarnos/vendernos su solución.

La charla fue interesante, sobre todo para quien no hubiera oído hablar del tema hasta ese momento. Yo me preocupé de informarme cuando estaba esperando a Speedy, así que ya sabía en qué consiste.

La otra vez, tras estudiar todas las opciones, me incliné por la donación pública, si bien al final no la pude realizar porque me puse de parto un 31 de octubre a las 4 de la mañana (sí, en pleno Halloween), por lo que como el día 1 es festivo en Madrid, no había recogida. Esto por supuesto no me habría pasado si lo hubiera hecho de forma privada, pero qué le vamos a hacer...

Yo de esta sesión salí con bastantes dudas acerca de la donación pública, pero al llegar a casa entré en la web de la Organización Nacional de Trasplantes y me las quité todas. He vuelto a elegir esta opción.

Mi recomendación es que si estáis pensando en este tema, os informéis mucho. Dentro de las privadas hay muchas opciones, cada una con sus políticas particulares. Es una inversión grande (supongo que todas ofrecerán financiación para facilitar el pago) pero supongo que hasta no verte en el caso de tener que hacer uso de esa células no vas a saber nunca si acertaste en la elección o no.

En cualquier caso, por conciencia social, deberíais elegir una de las dos opciones, porque aunque no queráis gastaros dinero en la conservación privada, la donación pública beneficia a todos y es una pena que algo que puede llegar a salvar vidas humanas acabe en el cubo de la basura...

Bebé a Bordo: lactancia materna.

Hace tres domingos que empecé a ver el programa Bebé a Bordo en el canal Divinity y os lo quiero recomendar.

Yo leí mucho sobre el tema de la lactancia en mi primer embarazo y me preocupé de informarme, pero sin embargo algunos consejillos que da Montse Cob en el programa me han parecido muy interesantes y el hecho de ver la situación de una manera tan explícita te ayuda a entender cosas que sólo leyendo en los libros no acabas de captar, como por ejemplo el tema de la posición del bebé que es tan importante.

Aunque sin duda la parte que más me gusta es cuando dejan que el bebé utilizando el método "piel con piel" se "enganche" solito; es impresionante ver cómo actúa el instinto.

Por supuesto si una mamá tiene un problema serio con esto, lo mejor que puede hacer es ir a su centro de salud y hablar con la matrona o asesora de lactancia, pero para hacerse una idea general y para tener conceptos claros como que dar el pecho NO TIENE QUE DOLER, este programa está bastante bien.

La lactancia se puede hacer muy dura, si unimos el cansancio por no tener tiempo de dormir entre toma y toma con el dolor intenso que puedes llegar a tener si no consigues realizar la técnica correctamente y con las dichosas "crisis de crecimiento" que suelen llegar justo cuando creías que ya lo tenías controlado... dan muchas tentaciones de abandonar, la verdad. Sin embargo si puedes aguantarlo, al final merece la pena y llega un momento en que tanto el bebé como tú lo tenéis dominado y es un momento precioso que compartir.

Yo os animo a intentarlo pero sin ser masoquistas, aguantar hasta donde podáis. Y cuando toméis la decisión de dejarlo, sea antes o después, o incluso si ya desde el embarazo tenéis claro que no lo váis ni a intentar, no dejéis que nadie se meta con vuestra decisión, es algo muy personal y cualquier opción es perfectamente válida. Nadie, absolutamente nadie, va a querer más a ese bebé que vosotras y el famoso "vínculo afectivo" es un vínculo de amor que se va a establecer entre vosotras y el pequeño, lo alimentéis con pecho o biberón, y eso es lo más importante, esas son las defensas que vuestro bebé necesita más que ninguna otra.

Igualmente creo que es totalmente respetable la decisión de dar el pecho hasta que el niño quiera dejarlo. La invitada del programa de ayer había hecho esto con sus dos hijas mayores y había recibido críticas por todas partes... Olé por ella que haciendo caso omiso ha sido fiel a sus convicciones y ha hecho lo que el amor por sus hijas la decía que era lo mejor para ellas.

Os dejo aquí la web del programa por si la queréis echar un vistazo:

Bebé a Bordo

La odisea de pedir plaza de guardería II: el resultado

Bueno pues no nos podemos quejar, Speedy ha conseguido plaza, no así su nuevo hermano, pero según está la cosa, la verdad que nos podemos dar por satisfechos.

Y una vez conseguida, ahora hay que echar cuentas. Para los que no sois de Madrid, no sé si sabéis que el curso pasado las tarifas de guardería pública en Madrid subieron una barbaridad, de tal forma que por ejemplo la tarifa máxima que se cobra a quienes tienen una renta per cápita superior a 25.000 euros pasó de costar 80€ a 260€ al mes (un 70% más); con rentas más bajas la subida no fue tan grande pero andaba entre un 25 y un 50% más cara que en cursos anteriores. Esto no incluye comedor que son unos 96€ ni horas extra (15€ cada media hora), que dado que el horario oficial es de 9 a 16, quien más, quien menos tiene que pagar para poder cumplir su horario laboral (que viva la conciliación... ejem...).

Y luego se sacaron de la manga una cuota extra de 60€ al mes para niños menores de 1 año (esto no sé muy bien cómo lo justifican...)

Total que, sumando sumando, al mes el ahorro en comparación con las escuelas privadas no parece mucho. Eso sí, en la privada nosotros por ejemplo estamos pagando uniforme, gastos de material cada 3 meses... así que hay que calcular el ahorro anual para ver si compensa o no...

Lo malo es que tanto quebradero de cabeza para que al año que viene Speedy tenga que pasar a segundo ciclo y por tanto cambiar de cole, así que tendremos odisea de nuevo, ains, que estrés :D

Ecografía 3D/4D

El martes fui a hacerme una ecografía 3D. Ya me la hice cuando esperaba a Speedy y esta vez Papá decía que no lo veía necesario, que era un gasto tonto... y sí, es verdad, es un capricho, ya que no lo cubre la sociedad, pero si lo tenía de uno de los niños, me apetecía tenerlo también del nuevo hermanito. Ya va a llegar el pobre a un inicio de vida de "segunda mano", no va a estrenar ni cuna, ni cochecito, ni trona, ni ropita... así que por algún gasto que haga en él tampoco va a pasar nada... no??

Esta vez, por la hora a la que me citaron y por el hecho de que Papá no parecía muy entusiasmado con la idea, me llevé a los Abus y les encantó la experiencia. Yo quería que, sobre todo, lo viera mi madre, porque cuando la otra vez vio las fotos de Speedy en 3D dijo que la daba "mal rollo", que parecía que iba a tener un nieto alien, pero así, viendo en tiempo real cómo se movía, cómo se chupaba el dedo, tragaba alimento, y cómo esbozaba un par de sonrisas, la historia la gustó mucho más.

La doctora fue amabilísima y muy cariñosa y además esta vez tuvimos la suerte de que el bebé se dejó ver perfectamente, cosa que no siempre ocurre, doy fe. Se parece mucho a su hermano... :)

Es un recuerdo muy bonito. Entiendo que con los tiempos que corren Papá tiene parte de razón en cuanto a que es una prueba innecesaria, pero la crisis pasará y esta experiencia no vamos a tener otra oportunidad de vivirla, así que ya me lo quitaré de otro sitio...

Speedy chiquiolímpico

Este domingo los atletas de nuestra guardería, entre los que se encuentra Speedy, fuimos invitados a las Chiquiolimpiadas 2013 que celebró un colegio de la zona. Y fue una experiencia divertidísima.

Aunque Speedy era de los más pequeñitos, la mayoría de las pruebas las pudo hacer y se lo pasó como el enano que es. Había circuitos de psicomotricidad, carreras de sacos (de esta pasamos obviamente), puntería con pistolas de agua (en esta le ayudó su tío N), minigolf (en esta le ayudó el Abu), y varias más.

La preferida de todos, y por supuesto también de nuestro peque, era la carrera de motos y tanto le hicimos esperar al pobre para ver si disminuía la cola de ansiosos participantes, que cuando ya nos decidimos a llevarle... le pudo la presión y no fue capaz de tomar la salida, se echó a llorar llamando a su padre... El pobre estaba ya agotado.

Para relajarse, entre prueba y prueba, había una zona de castillos hinchables que yo creo que fue lo que más disfrutó Speedy; eso de tirarse contra aquellos obstáculos tan blanditos sin hacerse daño y rebotar tanto que parecía que andaba borrachín, le entusiasmó.

Pero no creáis, que la fiesta tuvo de todo, desfile inicial de las guardes concursantes con sus respectivas banderas, entrada de la antorcha chiquiolímpica, y por supuesto encendido del pebetero. No faltó detalle.

Al final a todos los participantes les entregaron su diploma y su medalla de oro. Un día inolvidable. El año que viene repetiremos en las Chiquiolimpiadas 2014!!!

La odisea de pedir plaza de guardería

Pues sí, odisea, porque convocar las plazas el día 25 de Abril y tener de plazo hasta el 10 de Mayo, habiendo por medio una semana de puente (el 1 y 2 de mayo son fiesta en Madrid y además el día 3 era no lectivo en las guardes), supone que cuando te quieres dar cuenta se te ha echado el tiempo encima y aún no sabes ni dónde tienes que ir.

Afortunadamente yo ya me estrellé el año pasado, así que este iba preparada.

El año pasado yo entendí que se podía presentar una única solicitud en la guardería que elegías como primera opción poniendo en ella todas las guarderías que te interesaban y noooooooooo, resulta que eso lo puedes hacer sólo para las públicas y siempre que estas formen parte del mismo "Consejo de Escolarización" (que por lógica se supone que son las del mismo distrito, pero no sé si siempre será así). Si además quieres pedir plaza en alguna concertada (por aquello de tener más opciones) en cada una de las concertadas tienes que presentar otra solicitud. Así que el año pasado mi solicitud se quedó en la primera, que era concertada, y de allí no pasó. Y es que las prisas no son buenas y si se juntan con la inexperiencia, dan mal resultado.

Por otro lado, como decía al principio del post el tiempo que tienes para hacerlo todo es reducido y si bien en las guarderías públicas puedes autorizar para que ellos consulten todos los datos, con lo que prácticamente sólo tienes que presentar fotocopia del libro de familia, en las concertadas como no tienen esa posibilidad, tienes que presentar la documentación. Y para que esto no suponga un suplicio, os aconsejo que os saquéis un certificado digital. Entiendo que esto asuste un poco al que no tenga muchos conocimientos del tema, pero una vez instalado es tremendamente cómodo y fácil de utilizar, os vais a ahorrar muchos paseos y algún quebradero de cabeza. Además, siempre podéis pedir ayuda a algún amigo más ducho en materia de ordenadores.

Hay varias opciones, según el tipo de certificado que busquéis. Yo por ejemplo lo hice a través de CERES:

Solicitud Certificado Digital

En esa página se solicita el certificado y después sólo tenéis que personaros en vuestra Junta Municipal por ejemplo para que verifiquen vuestra identidad y os faciliten un código con el que os descargáis el certificado.

Con él instalado podéis realizar múltiples gestiones relacionadas con la Administración, como descargar tu vida laboral (cosa que por la vía normal tardas en conseguir unos diez días, aparte del paseo y de esperar turno), obtener un certificado de la Renta, pagar multas, etc.

En fin, a ver si este año hay más suerte que pagar guardería privada ya es un lujo pero para dos niños va a ser misión imposible...

Preparación al parto II

El martes fuimos a la primera clase y tengo que decir que me encantó. Me esperaba repetir la experiencia de la otra vez y que la primera clase teórica hubiese sido en plan "bienvenidos al maravilloso mundo del embarazo, estas tres primeras clases hablaremos del embarazo en el primer trimestre..." y no, nada que ver, todo lo que nos contaron fue de utilidad y muy interesante.

Nos enseñaron a hacer relajación y a respirar con el abdomen para que desde ya empecemos a practicarlo de cara al parto. El doctor que dió la charla era muy majo y consiguió que las dos horas de clase se hicieran cortas... vamos que yo que ya pensaba "hacer pellas" en alguna clase, no creo que vaya a perderme ninguna si no es por fuerza mayor.

Os dejo la página web por si queréis echar un vistazo. Trabajan con la mayoría de sociedades médicas:

Escuela Española de Educación Maternal (Dr. Aguirre de Cárcer)

Sábado zoorprendente

Hace tiempo que queríamos llevar a Speedy al zoo, porque desde muy pronto le llamaron mucho la atención los animales y lo primero que empezó a imitar fueron todos los ruidos que hacen. Cuando ve en la tele caballos (creo que son sus favoritos) de una película o los animales de los documentales, se vuelve loco, chilla y patalea con gran emoción. Son las únicas veces que presta atención a la "caja tonta" (ojalá esto no cambiara con los años).

El caso es que hemos estado esperando al momento propicio tanto por edad como por climatología y por fin este sábado nos decidimos.
La experiencia no pudo ser mejor. Aguantó como un campeón las 5 horas que estuvimos y disfrutó muchísimo, sobre todo con los monos del culo rosa que tenían montado un gran alboroto. Cuando le sentamos en la silla del coche para volver a casa se desmayó de lo cansadito que estaba con tantas emociones.

Lo único que no me gustó de la visita fue el poco respeto de algunas personas por las normas. Entiendo que en el acuario, donde piden guardar silencio, yendo con niños sea un poco difícil de cumplir, pero lo malo es que la mayoría de voces las dan los adultos. Entiendo que hace ilusión dar de comer a los animalitos, pero para eso venden unas bolitas de alimento especial para ellos, las patatas fritas de bolsa no son una buena opción de menú para ellos.

Y ya el colmo es lo de las fotos con flash en los lugares donde te piden expresamente que no lo utilices. En el acuario llevábamos delante de nosotros un personaje que no se cortaba un pelo, ¡¡venga flashazo a todos los peces!!. Y no sólo eso, hay una sección que mantienen especialmente oscura porque son especies que necesitan esa oscuridad para vivir, pues ¿¿¿no va el tío y se pone la linterna del móvil para mirar bien???
En fin, vergüenza ajena por algunos individuos que tendrían que cambiar su puesto en las jaulas con algunos de los animales, ellos dentro y el burro fuera...

También es cierto que no es barato, afortunadamente Speedy aún no paga pero sólo la entrada normal para dos adultos ya cuesta 40 euros y por supuesto hay que llevarse comida porque si no allí te pegan un sablazo que te dejan tiritando. Para que os hagáis una idea sólo la botellita pequeña de agua te cuesta 1,50,
así que imaginad el resto de cosas.

Pero dejando aparte esas pequeñeces, lo recomiendo efusivamente, yo tenía miedo de que fuera mucha paliza pero al final fue un éxito. Es cierto que nos dejamos algunas cosas por ver porque tampoco había que forzar las cosas, pero así tenemos algo nuevo para la próxima visita.

Preparación al parto

Ayer estuve en la clínica donde voy a hacer el curso de preparación al parto para apuntarme a las clases. En el embarazo de Pincitas me hicieron ir a partir de la semana 32 y creo que fueron 6 sesiones, de las cuales 3 eran teoría y 3 práctica. No me parecieron mal del todo, salvo que la teoría incluía dos clases en las que te hablaban del embarazo en el primer y segundo trimestre... sí, estando tú en la semana 32 ¿?¿?¿?

Claro que a veces escuchando las preguntas de alguna asistente, igual habrían tenido que explicar hasta el momento de la concepción, para que la susodicha entendiera cómo se había quedado embarazada... vaya paciencia que tenían las profes.

El caso es que esta vez lo primero que me llamó la atención fue que te pidieran ir en el quinto mes, pero claro es que son ¡¡15 clases!!, así que a razón de una semanal, hay que empezar ya. Tiene buena pinta, aunque a mí la teoría a estas alturas se me va a hacer un poco pesada. Me interesa más la práctica por los ejercicios para relajar la espalda y demás, porque aunque los podría hacer en casa, sé que luego si no voy allí, nunca voy a encontrar tiempo para hacerlos. También voy por acompañar a mi cuñada que sale de cuentas una semana antes que yo (casualidades de la vida :D ) y así me echo unas risas con ella, que me viene muy bien.

En fin, que voy a estar un poco más liada si cabe; espero que merezca la pena, ya os iré contando la experiencia.

¿Dónde están mis tobillos?

Pues sí, primeros días de calor y ya está, ya se ha producido el fenómeno. Me he convertido en mamá elefanta, he perdido mis tobillos :(
Es uno de los síntomas que menos me gustan del embarazo. Mejora algo si pones las piernas en alto pero eso hay que hacerlo sentada, algo que con otro peque del que ocuparse es prácticamente imposible.

Solución alternativa, pensé yo ayer, hacer ejercicio que también es muy bueno. En el embarazo de Pincitas salía todos los días a caminar con la perrita y me daba paseos de al menos una hora a buen ritmo (léase el ritmo que me iba permitiendo la creciente barriguita), lo cual me ayudó a no coger kilos en exceso y me hizo llegar al parto en bastante buena forma, algo que yo creo que me vino muy bien en ese momento y en la recuperación posterior.

Total, que ayer subí al peque en el carrito, cogí a la perrita y ala, al parque que nos fuimos. Pero claro, pasear a buen ritmo empujando el carrito y con una tripa que en 6 meses se me ha puesto como la que tenía en el primer embarazo con 8, es más que agotador. Encima tuve la feliz idea de bajar a Pincitas del carrito para que viniera a mi lado andando... sí ya se, ¿en qué estaba pensando?... eso es otro síntoma del embarazo... las neuronas no funcionan siempre a pleno rendimiento.
Obviamente, por más que yo intentaba que viniera de mi mano animándole con la promesa de ver a los patos 50 metros más allá, él estaba decidido a ejercer de explorador, entreteniéndose con cada ramita, florecilla y brizna de hierba que encontraba a su paso, y eso en un parque es mucho entretenerse.

Resumiendo, que a los patos no llegamos, aunque eso sí, descubrimos las hormigas, lo cual causó en él un gran revuelo, jeje, y volvimos a casa, Pincitas de nuevo subido al carrito, claro, y yo echando los higadillos... pero eso sí, con mis tobillos de elefanta.

El Comienzo

Llevo un par de meses enganchada a los blogs de mamás de la "Madresfera" y se ha convertido en un vicio, ya me he leído de 'pe a pa' el blog de La Niña Sin Nombre, el de La Madre Novata y el de Begobolas además de muchas entradas de otros y me he 'jartao' de reir y a veces hasta de emocionarme al sentirme identificada con tantas de las historias que tan bien cuentan y mejor ilustran estas mamis.

A día de hoy soy mamá de un peque de casi 18 meses y estamos esperando un hermanito para agosto, un hermanito que ha llegado por sorpresa... o_O

Total, que me he lanzado a escribir yo también (salvando las distancias, porque hay que tener mucho arte para contar las cosas con la gracia que ellas lo hacen), más que nada por desahogarme, por hacer algo que se salga un poco de mi rutina que últimamente me consume. No sé lo que me durará el capricho, porque como siempre ha dicho mi padre, soy especialista en empezar mil proyectos y no acabar ninguno, pero bueno, mientras tanto, iré dejando por aquí alguna de mis experiencias, aunque sólo sea a modo de reflexión personal.